do roboty

[...] na 5 prawie wakacje. Zmieniałam siłownie, na bardziej ,że tak powiem męską i się nie moge przyzwyczaić. Na poprzedniej 90%uzytkowników to były kobiety Zaczynam zabawę z nowym treningiem, który układam adekwatnie do osprzętowania w nowej siłowni. 2x w tygodniu HIIT oraz 6x basen. Niebawem wkleje rozpiskę i może jakies foto Tymczasem do roboty!

[...] sama siebie i nie mam tu na myśli tłuszczu ale mięśnie czy kości. Nie dostarczając składników z jedzenia organizm czerpie je z tego co ma czyli samego siebie a to prowadzi do samozniszczenia i wielu kłopotów jak nie teraz to w przyszłości. Przejrzyj dzienniki młodych mam działowych - Mathildy czy Żyrafki. Bierz się do roboty i powodzenia :-)

A co do aktywności w spamie - ja przyznam, że najwięcej czasu mam rano, aczkolwiek mimo, że nigdzie póki co nie wyjechałam to w ostatnim czasie cały czas mam coś do roboty i nie wyrabiam :D chociaż dzisiaj znowu do chłopaka jadę to poranki będę pewnie spędzać na ogródku jak pogoda ładna!

Jutro dam fotki poglądowe bo zaraz spadam do roboty a makaron musze jeszcze do pracy zrobić %-) Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-08-26 17:08:01

Grzes1304: Ja bym przerwał cykl, pojechał na urlop i odpoczął ile się da, a potem ostro wziął się do roboty zaczynając nowy cykl. PS. Nie uwierzysz, ale w nastepnym nr Perfect Body znajdzie się w końcu odpowiedź na postawione kiedys przez Ciebie w tym wątku pytanie. Ze względu, że tyle Cie z tym przetrzymałem, to wyślij mi na priva swój adres, to [...]

Witamkupiłem niedawno Nitro Bolon mam niedaleko siłke ale nie zabrałem sie jescze do roboty ,bo szczeze nie zabardzo wiem jak to robic i w zwiąsku z tym mam pytanie czy do Nitrobolony trzeba brac dodatkowo jakies białko i czy potrzebna jest dieta jak tak to jaka była by najlepsza, a i jeszcze jedno na siłce no dobrze jest pakowac do bulu czy [...]

[...] na poręczach 3x15p 3.Skośne brzucha brama 25kg15p / 30kg15p / 35kg15p 3.Zwijanie przedramion sztanga35kg + trzymanie 100kg sztangi jak najdłużej x3 4.Zwijanie w podporze o kolano sztangi 3x15p Bieganie na bieżni 10min. Jutro do roboty, i po niej na siłkę, wieczorem nauka. Zaraz w kimę|-O, czas dodać trochę kcal. I jak Paweł, lepsze fotki szamy?

hahah no no w niedziele do roboty pracujesz w sklepie z odzieza sportowa dla dzieci do lat 12 sstu ????

No, czasem to czuje, że mój DT to spam post II w dziennikach treningowych, ale do Aylar; - W czasie studiów nie idę do roboty, pracuję przez internet od dwóch lat teraz dlatego mam hajs na dietę i nie zapowiada się na zmiany ale niewnikajmy - a tak to ew. tylko w wakacje na studiach - Kobieta - jestem typem samotnika, zawsze byłem, więc to jest [...]

195 wycisnal skubany zdziwilo mnei to brat chce mi go za 2tys opchnac a co do mojej sprawy to juz sie zwolnilem wyplacila mi wszystkie pieniazki i za tydzien dwa spadam do wloszech do roboty. i musze pogadac z nimi osobiscie bo za duzo w tej sprawie niejasnosci

[...] dodam skladniki i pozostawie ciasto gotowe pare godzin w piekarniku na 8h to stanie się cos zlego z tym ciastem %-) ? tzn opadnie przez ten czas czy cos? Sprawa jest taka ze do roboty chodze, a rano mozna by taka pizze sobie zmontować i 30min przed planowanym powrotem dac cynka by wlaczyc w domu piekanik i na przyjciu elegancki posiłek zjesc ;) ?

POMIARY Tak jak przewidywałam lekkie plusy po tym tygodniu lenistwa są, od poniedziałku ostro zabieram się do roboty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e00fce3685364653a15c6d3721349d71.png

Dobra idę poczytać co tam Obli w tej przemianie powymyślała;-) No... wymyśliła Szefowa. Czytam ze strachem, a gdzie od czytania do roboty... Nie będzie łatwo@-|

No... wymyśliła Szefowa. Czytam ze strachem, a gdzie od czytania do roboty... Nie będzie łatwo@-| Pierwszy cykl rozkminiłam, nie będzie tak źle:-D tydzien 10 - dzień bez treningu Miała być wytrzymka, ale ponieważ jeszcze mam zakwasy nie chciałam robić byle jak%-) Za to pomyłam okna (szt 6) 8-) Miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta -1500 kal - [...]

Ej nie robcie jaj!! To sam juz nie wiem 31 czy 1? Plus 8 godzin sie dolicza do czasu 'polskiego'(czy jakos tak)wiec....31 chyba?? Niech ktos mnie skoryguje bo chodze na nocki do roboty i tez zyje wedlug innej strefy czasowej

Obliques na talerzu podała Ci rozkład BTW i trening. Czego tu nie rozumiesz? Po co kombinujesz? Weź się lepiej do roboty;-) Siłownie w weekend tez są czynne, nie musisz czekać do poniedziałku

[...] nie zauwazyl , widzimy trening widzimy. Nie wazne czy jest publika czy jej tez nie ma , prosimy o solidne/czytelne wypiski , spojrz do dzialu z testami jak to robia chlopaki (Wszystko ladne czytelne / wzbogacone roznymi zdjeciami , relacjami etc). Nie obraz sie ale u Ciebie tu troche nuda wieje Takze do roboty! Nie tylko na treningach hehe

[...] ale dłuższą trasę, i nici z tego bo za późno wyjeżdżam. Te 16 km robię w jakieś 35 min plus minus ( zależy od wiatru), a te 21 km w 45 - 50 minut, i jak zawsze mam coś do roboty, że wyjeżdżam tak, że tą dłuższą bym się spóźnił, i jadę w efekcie krótszą. W każdym razie powiem wam, że jak zacząłem jeździć rowerem to myślałem, że mam kondycję [...]

[...] ceny...popatrz czym po mieście wożą się rozwydrzone gówniarze bogatych tatusiów. Popatrz w jakich ciuchach do szkół czy na imprezy chodzą dzieciaki które nigdy jeszcze pracą nie "pobrudziły" sobie rączek. I Ty mi chcesz wmówić ze cena powstrzyma kogoś? Chyba zwykłego Kowalskiego który do roboty za srednią krajową musi dojeżdzać MPK...

[...] :-D Za cienki jestem na bieganie z pięcioma kettlami, by po drodze ciągi robić ;-D Tak myślę, że najpierw sobie pociągam, a później dla rozluźnienia pobiegam. Przy okazji zrobię rozgrzewke przed bieganiem, o której zawsze zapominam. Tymczasem do roboty. Dziś w planie układanie podłóg w łazienkach, więc cału dzień na kolanach :'-(